Coruja Feed
O que acontece quando você tem um estiramento muscular
Início » O que acontece quando você tem um estiramento muscular

O que acontece quando você tem um estiramento muscular

Quem nunca passou por isso: você esta jogando futebol ou malhando na academia quando de repente, você sente uma dor aguda em alguma parte do corpo. Você teve um estiramento muscular. Mas o que isso significa, exatamente?

Para entender o que acontece quando você tem um estiramento muscular, primeiro você precisa entender o próprio tecido muscular. Nós possuímos três tipos de músculos: cardíaco, esquelético e musculatura lisa.

Os músculos cardíacos e a musculatura lisa são aquelas que mantêm os processos do seu corpo funcionando sem problemas, controlando coisas como sua circulação e digestão sem qualquer contribuição de você.

O que acontece quando você tem um estiramento muscular
Quem nunca passou por isso: você esta jogando futebol ou malhando na academia quando de repente, você sente uma dor aguda em alguma parte do corpo.

O músculo esquelético é o único tipo que podemos controlar, e geralmente o único tipo que pode sofrer algum tipo de lesão ou distensão. Esses músculos se ligam aos tendões em cada extremidade, e cada um deles liga-se a um osso. Todos os músculos são compostos por milhares a milhões de pequenas fibras musculares que se contraem ao encurtar em resposta à estimulação nervosa, permitindo que você chute uma bola de futebol ou dance um hit do verão.

Como saber quando o seu corpo esta desidratado?

Quais são os 3 tipos de lesão muscular

Músculo Comprimido: também conhecido como uma lesão de grau 1, isso acontece quando menos de 5% das fibras musculares são rasgadas. Pode ser bastante doloroso e você sentirá alguma fraqueza no músculo puxado, o tempo de recuperação dura de duas a três semanas.

Músculo Esticado: este é o termo que a maioria das pessoas usaria para uma lesão de grau 2, o que envolve mais rasgamento do que um músculo comprimido sem uma ruptura completa. Esse tipo de lesão leva de dois a três meses para curar.

Músculo Rompido: esta é uma lesão de grau 3, bem preocupante. O músculo ou tendão sofre uma ruptura total. Há dor intensa, extravasamento sanguíneo, inchaço e calor na região afetada, e às vezes pode exigir cirurgia para reatar o músculo ou o tendão.

Saber o que é um músculo lesionado não ajuda exatamente você a evitar que aconteça. Qualquer movimento abrupto e estranho, como levantar algo pesado, escorregar e cair, ou abrir sua boca demais para bocejar (história verdadeira), pode causar uma lesão.

Afinal o que é o estiramento muscular?

O estiramento muscular é classificado como uma lesão de Grau 1, e não envolve o rompimento de uma grande quantidade de fibras musculares. Segundo o que aprendemos, menos de 5% das fibras totais do músculo são afetadas, mas o incomodo pode durar de duas a três semanas.

Quando ocorre o estiramento muscular, instintivamente queremos esticar a região afetada, porem essa não é a melhor ideia. Você acabou de se lesionar porque seu musculo de forma abrupta esticou demais, o melhor tratamento é descanso, gelo, compressão e elevação. Um músculo estirado geralmente está em um processo de inflamação, então um anti-inflamatório como o ibuprofeno também pode ajudar.  Ouça seu corpo, e apenas comece novamente quando a dor desapareceu.

Sr. Coruja

Junte-se a milhões que nunca param de aprender! Coruja Feed, é o site que traz curiosidade e os artigos mais inspiradores do mundo para que você possa aprender algo novo todos os dias!

Cadê sua curtida?

Your Header Sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.